کوچک کردن سینه‌ زنان و مردان با روش های ورزشی، جراحی و طب چینی

بسیاری از خانم‌ها و بعضی از آقایان به دنبال روش‌هایی برای کوچک کردن سینه بزرگ خود و کاهش سایز آن با روش‌های سریع یا طبیعی هستند.

بعضی به دنبال روش‌های دارویی، ورزشی و رژیم غذایی کاهش وزن هستند و نتایجی هم ممکن است گرفته باشند.

اما سریعترین روش برای حذف چربی اضافی سینه و کوچک کردن سینه زنان و مردان جراحی سینه و روش لیپوساکشن است.

روش‌هایی هم مثل طب سنتی چین و طب سوزنی برای کوچک کردن سینه زنان وجود دارد که

زمان بر هستند و نتیجه دلخواه 100 درصد حاصل نمی شود. اما بی تاثیر نیست و یک روش بدون عارضه است.

در اینجا شما با روش های مختلف خانگی، ورزشی، غذایی و کلینیکی

و جراحی برای کوچک کردن سینه زنان و مردان آشنا می شوید.

کوچک‌ کردن سینه زنان با طب سوزنی و کاهش چربی آنها

برای بعضی از افراد که کم کاری تیروئید دارند و یا مشکلات عدم تعادل در ترشحات هورمون‌های زنانه و مردانه دارند،

در مدتی از زمان زندگی، سایز سینه‌های آن‌ها بدون افزایش وزن، بیش از حد بزرگ شده است

و باعث تجمع چربی بیشتر در سینه‌های یک زن یا مرد شده است

یا اینکه افرادی که اضافه وزن باعث بزرگتر شدن سینه‌ها شده است

و یا کاهش وزن دارند اما سینه‌های بزرگی دارند یا بالاتنه آن‌ها درشت است

و پایین تنه کوچک‌تر اما سینه‌های آن‌ها بزرگ‌تر از حد استاندارد بدن (هم آقایان و خانم‌ها)

که می‌توانند با روش‌های طب چینی مانند امبدینگ، مشکل بزرگ بودن سینه‌ها را بر طرف کنند.

با این روش درمانی طبق نقاطی که در بدن تعریف شده است و نیاز به تجربیات کار درمانی دارد،

می توان حرارت بیشتر برای چربی سوزی را به سمت سینه‌ها انتقال داد

که در حقیقت گردش انرژی چی QI از کانال مریدین‌ها و انتقال خون بیشتر

باعث کاهش چربی‌های سینه در جلسات مختلف درمانی می‌شود

و علت اصلی بزرگ شدن سینه با معاینه طب چینی مشخص می‌شود.

عملکرد کوچک کردن سینه با طب سوزنی در زنان

برای کوچک کردن سینه‌ با طب سوزنی و امبدینگ، در نقاطی از بدن و سینه سوزن‌هایی برای تحریک انرژی چی

و خون رسانی بیشتر جهت چربی سوزی به سینه ها قرار می‌دهیم،

همچنین با سوزن‌های ویژه امبدینگ کت گوت از یک تکه نخ تقریباً 2 سانتی متری و قابل جذب و سازگار با بدن استفاده می‌کنیم

و آن را در نقاط طب سوزنی بدن کاشت می‌کنیم تا اثرات طب سوزنی برای درمان را انجام دهد.

از زمانی که این نخ‌ها در بدن کاشته می‌شوند به صوت مداوم این نقاط تحریک می‌شود

و اثرات طب سوزنی را فرد به همراه خود دارد یا ما می‌گوییم که فرد با یک تکه نخ طب سوزنی را به خانه می‌برد

و بسته به نوع درمان مثلاً برای کوچک کردن سینه زنان‌، کاشت این نخ‌ها باعث افزایش سوخت و ساز موضعی

یا چربی سوزی در سینه‌ها یعنی رساندن خون و حرارت بیشتر به قسمت سینه و کاهش سایز سینه می‌شود.

روش کوچک کردن سینه زنان با جراحی و لیپوساکشن

زنان بسیاری به علت داشتن سینه‌های بزرگ و درد و مشکلات همراه آن، رنج می‌برند.

برعکس آنچه بیشتر مردم تصور می‌کنند، اکثر زنانی که سینه‌هایی بزرگ دارند اصلاً از اندازه سینه‌های خود راضی نیستند.

ناراحتی و مشکلات سلامتی که به علت بزرگی سینه برای آن‌ها به وجود می‌آید

زندگی را برای آنان مشکل ساخته تا آن حد که این افراد می‌خواهند از دست سینه‌های بزرگ خود رها شوند.

اکنون انجام جراحی کاهش اندازه سینه روشی رایج برای کوچک کردن سینه زنان است

و بسیاری از زنان برای خلاص شدن از مشکلات سینه‌هایشان خود را به تیغ جراحی می‌سپارند.

توجه کنید: البته روش لیپوساکشن و لیزر لیپولیز هم گزینه مناسبی برای کوچک کردن سینه زنان و مردان می باشد.

روش کوچک کردن سینه زنان با جراحی ماموپلاستی

سینه های بزرگ زنان که از نظر خودشان زیبا نیستند یا سایز آن با اندام وی تناسب ندارد،

ایجاد درد در شانه، گردن، پشت عفونت مکرر در زیر و وسط سینه ها دلایلی هستند که

بخواهید برای کوچک کردن سینه خود با روش جراحی ماموپلاستی خیلی سریع اقدام کنید.

چه کسانی مناسب انجام جراحی برای کوچک کردن سینه‌ها نمی باشند؟

تنها با یک مشاوره می توان به جواب این سوال دست یافت. این عمل می تواند برای تمام زنان در تمام سنین مفید باشد،

ولی معمولا اگر در زیر سن بلوغ انجام شود ممکن است بعد از جراحی دوباره کمی رشد کند .

به علاوه، بیمارانی که قصد حامله شدن دارند ممکن است

حاملگی باعث تغییر مختصر در سایز و شکل سینه‌ها بعد از زایمان و شیر دهی شود که گاهی نیاز به اصلاح دارد.

اگر شما اضافه وزن قابل توجهی دارید، پیشنهاد می شود، ابتدا وزن خود را کاهش دهید.

چون هر گونه کاهش وزن قابل توجه بعد از عمل باعث شلی و افتادگی سینه ها خواهد شد.

سیگاری‌ها و افرادی که چاقی مفرط یا بیماری مزمن مثل دیابت دارند را می توان با روش های خاصی عمل کرد.

ترک سیگار یک ماه قبل از جراحی و روش کوچک کردن سینه اجباری می باشد.

کسانی که برداشت درستی از عمل ندارند و انتظارات واقع بینانه‌ای از عمل ندارند بهتر است جراحی را انجام ندهند.

روش های جراحی کوچک کردن سینه زنان:

1-لیپوساکشن یکی از روش‌های کوچک کردن سینه زنان می باشد

در این روش ابتدا مایع مناسب حاوی ماده بی‌حسی و منقبض کننده عروق به داخل سینه‌ها تزریق می شود

و سپس با ایجاد سوراخ‌های 2 تا 3 میلی متری در جاهای مناسبی

از پوست سینه با استفاده از کانولا چربی داخل سینه ساکشن شده و حجم سینه کوچکتر می شود

ولی افتادگی سینه را اصلاح نمی کند پس برای افرادی مناسب است که مقدار زیادی چربی در سینه دارند مثل:

زنان یائسه و افرادی که جای عمل روی سینه‌هایشان را نمی پذیرند و یا اصلاح افتادگی مد نظرشان نیست.

همچنین با این روش قبل از عمل نمی توان پیش بینی کرد که چه حجمی از سینه را می توان کوچک کرد .

2-روش برداشتن بافت سینه‌ها با برش سینه

برای کوچک کردن سینه زنان از برش های متعدد و متفاوتی استفاده می شود که

هر چقدر سینه بزرگتر افتاده تر و پوست اضافه بیشتری داشته باشد، باید برش وسیع تری هم داده شود.

– سینه‌هایی که برای اصلاح بزرگی شان به برداشت کمی نیاز دارند را می توان فقط با برش دور هاله و یا فقط برش زیر سینه عمل کرد .

– اگر سینه به برداشت 500 گرم یا کمتر نیاز داشته باشد درمان با برش دور هاله و برش عمودی زیر هاله انجام می شود.

ولی حتی با کمی تغییر در طول برش می توان بافت بیشتری حتی تا 1200 گرم را با این روش برداشت.

– در سینه‌های خیلی بزرگ و افتاده که باید بافت زیادی برداشته شود

نیاز به برش دور هاله و برش عمودی زیر هاله و برش افقی در چین زیر سینه می باشد .(برش لنگری یا T برعکس)

– اگر سینه‌ای خیلی هم بزرگ نباشد ولی پوست اضافه زیادی داشته باشد

باز هم از برش لنگری برای اصلاح کامل سینه استفاده می شود.

کوچک کردن سینه مردان با لیپوساکشن مرسوم و لیزر لیپولیز

1-روش لیزر لیپولیز ( لیپوساکشن لیزری)

روش بیشتر برای افرادی مناسب است که چربی زیادی در سینه شان جمع شده و پوست محل سفت بوده و سینه افتادگی ندارد.

که نتیجه آن بسیار راضی کننده و درد بعد از عمل و عوارض آن بسیار کم می‌باشد.

دستگاه لیزر لیپولیز مایع مخصوصی (محلول تاموسنت) به داخل بافت تزریق شده

و سپس چند سوراخ کوچک در پوست ایجاد می شود و با لوله های مخصوص، چربی و بافتهای خرد شده ساکشن می شود.

در صورتی که در انتهای جراحی با لمس مشخص شود که هنوز بافت سینه باقی مانده و با ساکشن قابل برداشت نیست

برش کوچکی دور هاله سینه در قسمت تحتانی آن داده شده و بقیه بافت تخلیه می شود.

در این روش چنانچه بافت سینه تا جای ممکن برداشته شود و فرد در آینده افزایش وزن قابل توجهی پیدا نکند

و عوامل احتمالی ایجاد کننده بیماری رفع شود احتمال عود به حداقل می رسد.

2- ژنیکوماستی gynecomastia

در جراحی کوچک کردن سینه مردان با ژنیکوماستی، قسمتی از پوست در دور هاله یا خط زیر سینه بریده می شود

و بافت سینه با جراحی برداشته می شود که بیشتر در مواردی که اکثریت بافت سینه غددی است انجام می شود

در این روش هم چنانچه جراح همزمان با ساکشن چربی های اطراف محل عمل را بردارد

باعث صاف و یکدست شدن ناحیه شده و از ایجاد فرو رفتگی در محل عمل (حالت نعلبکی شکل ) ممانعت می کند.

اگر پوست اضافه و یا افتادگی سینه وجود داشته باشد لازم است که مقداری از پوست همزمان برداشته شود.

روش کاهش وزن کل بدن برای کوچک کردن سینه زنان

کوچک کردن سینه زنان به عنوان کاهش حجم چربی و وزن سینه در نظر گرفته می‌شود.

در حالی که بیشتر زنان اندازه سینه خود را بر اساس شماره سینه بند

و اندازه گیری دور بدن ارزیابی می‌کنند، این معمولاً وزن سینه است که باعث مشکلات فیزیکی می‌شود.

کاهش وزن برای کم کردن سایز سینه در بیشتر خانم‌ها یا آقایان به علت این حقیقت است که

حجم بیشتر سینه‌ها به خصوص در زنان در اصل متشکل از چربی است.

هنگامی که یک زن وزنش را کم می‌کند، چربی‌هایی را می‌سوزاند که در سینه‌اش ذخیره شده‌اند.

البته این کاهش وزن برای افرادی که سینه‌های بزرگ با وزن مناسب یا کمی اضافه وزن دارند لازم نیست

و بایستی به‌طور موضعی اقدام برای کم کردن چربی‌های سینه داشته باشید که از روش طب چینی استفاده می‌کنیم.

انواع ورزش ها برای کوچک کردن سینه زنان وجود دارد.

این ورزش‌ها بدن را شکل داده و زیبا می کنند.

شما می توانید ورزش های قلبی عروقی مانند شنا، دویدن، راه رفتن تند، آیروبیک و دوچرخه سواری را انجام دهید.

حداقل سی دقیقه در روز ورزش قلبی عروقی انجام دهید مانند ایروبیک، دویدن و طناب زدن.

این ورزشها کمک می کند کالری بسوزانید و چربی کم کنید از جمله چربی های ذخیره شده در سینه هایتان را.

ورزش قلبی عروقی را با چند ست شنا تمام کنید.

این کار به تقویت عضلات بازو و سینه کمک می کند که سینه را بالا کشیده و به آنها ظاهری بهتر و خوش فرم تر می دهد.

ورزش را به صورت منظم ادامه دهید، یکی از دلایلی که

برخی از مردم هرگز به طور کامل چربی اضافه سینه ها را نمی سوزانند این است که خیلی زود تسلیم می شوند.

کاهش چربی نیاز به صبر و تمرین دارد. این برنامه نباید یک هفته یا یک ماهه باشد و نیاز به زمان بیشتر دارد.

همراه با رژیم غذایی، ورزش می تواند در افرادی باعث کاهش وزن و کاهش چربی سینه شود، بنابراین باعث کوچک کردن سینه زنان می شود،

یک برنامه ورزشی که شامل وزنه و شکل دادن عضلات بدن باشد.

شکل دادن عضلات قسمت بالای سینه می تواند سینه های آویزان به دلیل اندازه بزرگ سینه بالا بکشد،

البته ناگفته نماند که حجم زیاد و سایز سینه‌ها با چربی تعیین می شود و بافت های سینه باعث لیفت و خوش فرم بودن سینه ها می شود.

سایز سینه ها می تواند موضوع با اهمیتی در زندگی هر زن باشد. چه زن احساس کند سینه بسیار کوچکی دارد

و چه احساس کند سینه اش بیش از حد بزرگ شده است،

مشکلات فیزیولوژیک و روانشناسی زیادی می تواند از آن ایجاد شود.ورزش کوچک کردن سینه زنان

گاهی می تواند تغییراتی واضحی در کوچک کردن سینه زنان ها ایجاد کند

اما این به این معنی نیست که این اتفاق در یک جلسه یا یک هفته رخ می دهد.

همه این تغییرات نیاز به زمان و تمرین مداوم و صبر دارند. برخی از ورزش هایی که برای این کار مناسب ترند عبارتنداز:

شنا، قایقرانی، دویدن، وزنه برداری و بلند کردن اشیاء.

تمرینات ورزشی زیادی برای انجام در منزل نیز وجود دارد،

بنابراین اگر به هر دلیلی نمی خواهید یا نمی توانید به باشگاه بروید، مجبور نیستید این کار را بکنید.

دستورالعمل های طبیعی کوچک کردن سینه زنان:

1- رژیم با کالری پایین یا روش کاهش وزن مشابهی انتخاب کنید.

سینه‌ها در اصل از چربی تشکیل‌ شده‌اند و به‌ تناسب اندازه بقیه بدن بزرگ هستند.

رژیم غذایی برای کاهش چربی بدن، چربی سینه را کاهش داده و اندازه سینه را کوچک می‌کند.

کاهش چربی سینه بدون کاهش چربی بدن امکان‌پذیر نیست

بنابراین باید برنامه کاهش چربی کلی برای خود ترتیب دهید.

2- ورزش کنید تا بدنتان را شکل دهید.

همراه با رژیم غذایی، ورزش می‌تواند به‌طور چشمگیری کاهش وزن و کاهش چربی را تسریع کند

بنابراین اندازه سینه‌تان را نیز کاهش می‌دهد.

برنامه ورزشی برای خود ترتیب دهید که شامل وزنه و شکل دادن عضلات بدن باشد.

شکل دادن عضلات سینه می‌تواند سینه‌های آویزان به دلیل اندازه بزرگ سینه را بالا بکشد.

مراقب باشید عضله‌های سینه را زیادی بزرگ نکنید، چراکه

این کار عضله زیر سینه را افزایش داده و ممکن است ظاهری بزرگ‌تری به سینه شما بدهد.

3- سینه‌بند اسپورت یا محدودکننده سینه دیگری بپوشید.

این سینه‌بندها باعث کاهش چربی در سینه ازنظر فیزیکی نمی‌شوند

بلکه ظاهر کوچک‌تر طبیعی و سریع به سینه می‌بخشند.

4 چاره برای کوچک کردن سینه زنان در خانه

1- غذاهای چرب کمتری مصرف کنید و کالری کمتری در روز بخورید.

مصرف 1500 کالری در روز در مقابل مصرف 2000 کالری و خوردن

غذاهای کم‌چرب باعث کاهش وزن شده و سینه نیز کوچک‌تر می‌شود.

با خوردن میوه‌ها یا آجیل و سبزی‌های میان وعده‌های سالم‌تر و بهتری داشته باشید

و از غذاهای سرخ‌شده، چرب یا غذای فوری در بین وعده‌های غذایی اجتناب کنید.

2- از خوردن غذا در بیرون از منزل پرهیز کنید.

اندازه‌ها در رستوران معمولاً بیشتر از چیزی است که به‌ صورت معمول در منزل مصرف می‌کنید و حاوی کالری و چربی بیشتری نیز هست.

شما با خوردن وعده‌های غذایی در منزل، وزن بیشتری از دست می‌دهید و بنابراین اندازه سینه‌تان کاهش می‌یابد.

وقتی در بیرون از منزل غذا می‌خورید به دنبال گزینه‌های موجود در منو که

کم‌چرب هستند بگردید و حواستان باشد کمتر از 600 کالری بخورید.

به‌ جای تمام کردن غذای بشقابتان در رستوران، نصف آن را بخورید و باقیمانده را به منزل ببرید و روز بعد مصرف کنید.

3- حداقل 30 دقیقه در روز برای کوچک کردن سینه های خود ورزش قلبی عروقی انجام دهید

مانند ایروبیک، دویدن و طناب زدن.

این ورزش‌ها کمک می‌کند کالری بسوزانید و چربی کم کنید ازجمله چربی‌های ذخیره‌شده در سینه‌هایتان را.

4- ورزش قلبی عروقی را با چند ست شنا تمام کنید.

این کار به تقویت عضلات بازو سینه کمک می‌کند که

سینه را بالا کشیده و به آن‌ها ظاهری بهتر و خوش‌فرم تر می‌دهد.

جراحی زیبایی در ویکی پدیا