تقویت طحال و سیستم گوارش با استفاده از انرژی چی و طب گیاهی چینی

طحال یکی از مهم‌ترین اعضای بدن به خصوص از نظر طب سنتی چین است. برای آن که فرد سلامت خود را به طور کامل داشته باشد باید تقویت طحال را به طریقی انجام دهد.

از آنجایی که از 2 هفته پیش مصرف آنتی‌بیوتیک را شروع کردم به نظر می‌رسد که اضطرابم بدتر شده است.

نه تنها حمله‌های وحشت‌زدگی بدتر می‌شوند بلکه بی‌شک به خودم توجه می‌کنم که

بیشتر از حد معمول در خودم فرو می‌روم و در بخش مغز خسته‌ و بی‌حال‌تر هستم.

می‌دانم که داروی هرزینگ می‌تواند موجب بروز این علائم شود اما این رکود ذهنی به همراه بی خوابی‌های اخیرم

و تغییرات در اشتها منجر به آن شد که باور کنم از مقداری ناهماهنگی در کبد هم رنج می‌برم.

زمانی که همه این مشکلات را به دکتر طب سوزنی‌ خودم گفتم با آگاهی سرش را تکان داد و گفت آنتی‌بیوتیک‌ها طحال را احاطه می‌کنند.

تقویت طحال

عدم هماهنگی در طحال با اضطراب و نگرانی مربوط می‌شود،

بنابراین اگر در حال فرو نشاندن طحال هستید همه آن مسائل رو به وخیم شدن می‌روند.

این مسئله شبیه یک لامپ روشن ذهنم را روشن کرد. همه مسائل را معنا کرد.

چندین سال است که در حال بررسی در دنیای تغذیه درمانی چینی هستم.

این حوزه مطالعاتی از اولین چیزهایی بود که از سال 2008 که علائمم بدتر شد به آن گرایش یافتم.

علاقه کلی طولانی‌مدتم به طب چینی تبدیل به یک وسواس رو به رشد شد؛

و در کلاسهایی ثبت‌نام کردم تا مدرک کارشناسی ارشدم را در رشته طب سوزنی و طب شرقی اخذ کنم.

اگرچه مشکلات سلامت با بیماری لایم مرا برا آن داشت تا همه‌چیز را به تعویق اندازم.

به هنگام بهبودی بیماری لایم ترک یک شغل با حقوق مکفی با بیمی سلامت برای شروع زندگی با وام و به طرز دیوانه‌وار پرمشغله بودن خیلی سخت است.

تصمیم می‌گیرم قبل از اینکه بتوانم چگونگی شفا دادن و بهبودی دیگران را یاد بگیرم لازم است خودم را درمان کنم.

مگر اینکه با ایده‌های پایه طب چینی آشنایی داشته باشید

از خودتان می‌پرسیدبرای تقویت طحال اندامی که در طب غربی هیچ توجهی به آن نمی‌شود

یا حداقل توجه در مورد آن اعمال می‌شود با هر چیزی به‌خصوص اضطراب چه کاری باید انجام دهد؟

تقویت طحال چطور انجام می شود؟

پنج شبکه اندامی اولیه وجود دارد که پایه فیزیولوژی سنتی چینی را می‌سازد.

هر اندام اصلی (یین) یک اندام جفت (یانگ) به شرح ذیل دارد طحال پانکراس (معده)،

قلب (روده کوچک)، کبد (کیسه صفرا)، ریه (روده بزرگ)، کلیه (مثانه).

هر شبکه اندام به فازی مربوط می‌شود که شامل:

یک مرحله تغییر در زندگی، زمان و فضا است و به یک عنصر مشخص مربوط می‌شود.

در حالی که هر اندام نقش مهمی در تغییر و بهره‌برداری از چی

(که به‌عنوان انرژی حیاتی زندگی ترجمه می‌شود) در بدن ایفا می‌کند، طحال رهبر سیرک هست.

جای هیچ‌گونه تعجب نیست که طحال به عنصر زمین مربوط می‌شود، دوست دارد که گرم باشد

و توسط طعم‌های شیرین تغذیه می‌شود و به نظم و قاعده احتیاج دارد. طحال و معده مسئول آغاز فرآیند هضم است،

فرآیندی که به‌واسطه آن بدنمان تغذیه می‌شود. شما معنای این عبارت را می‌دانید

«وقتی مادر شاد و خوشحال نیست و هیچ‌کسی شاد نیست.»

نتیجه ناهماهنگی طحال گسترده و متنوع است.

آیا تابه‌حال پرسیده‌اید که چرا اضطراب و نگرانی هضم و گوارش را مختل می‌کند؟

چرا طحال ناهماهنگ است و چطور می توان به تقویت طحال پرداخت؟

ممکن است کمبود چی و عدم تقویت طحال باعث شود فرد احساس خستگی و بی‌حالی نماید.

طحال بر توانایی ما برای برخورد با استرس و مدیریت فشارها اثر می‌گذارد

و اغلب منجر به رکود ذهنی و جسمی و دفتر وسواسی خواهد شد.

ممکن است سطح قند خون و متابولیسم تحت تأثیر قرار گیرد.

هم‌چنین کمبود چی طحال می‌تواند منجر به تری شود که

می‌تواند به‌عنوان عدم تعادل مخمری، باکتریایی، ویروسی یا مخاطی شود (بله شبیه قارچ کاندیدا آلبیکانس).

به‌طورکلی، فرهنگ غربی معده و طحال را فرسوده می‌کند.

اتکای زیاد بر مصرف گندم و لبنیات، مصرف بسیار زیاد غذاهای سرد و خام، باعجله و به‌طور نامنظم غذا خوردن،

سبک زندگی کم‌تحرک و پشت میزی و مقدار زیاد استرس و اضطراب مدیریت نشده

جز فرهنگ بسیاری از افراد آمریکایی است که همگی این عوامل مخل کار طحال هستند.

آنتی‌بیوتیک‌ها و دیگر داروها سطح اضافی از استرس را می‌افزایند

ازنظر طبع آنتی‌بیوتیک‌ها سرد و تر هستند درست برعکس چیزی که طحال نیز دارد.

افرادی که با بیماری لایم یا هر نوع مسئله مزمن دیگر دست و پنجه نرم می‌کنند از نخستین کاندیداهای کمبود چی طحال هستند.

ما تمایل داریم بیشتر از سهم مساوی اضطراب‌هایمان در خصوص سلامتی، روابط، آینده و مسائل مالی امان رنج بریم.

ممکن است شرایط فیزیکی امان داشتن خواب کافی،

انجام تمرین‌های ورزشی مناسب و منظم غذا خوردن را برایمان سخت سازد.

به دلیل آنکه احساس خوبی نداریم،

شاید آنگونه که دوست داریم در فعالیت هایی که شادی و خنده را به برایمان به ارمغان می‌آورند شرکت نکنیم،

ما را غمگین سازد و منجر به دل مشغولی و نشخوار احساس از دست دادن و غم و اندوه برای زندگی که قبلاً داشتیم شود.

ما قرص‌ها و داروهای زیادی مصرف می‌کنیم

آنتی‌بیوتیک‌ها، ضدافسردگی‌ها، ضد قارچ‌ها، داروهای ضد اضطراب،

داروهای تیروئید و داروهای گیاهی و شیمیایی مختلف و خرواری از دیگر مکمل‌ها برای درمان عوارض جانبی ایجادشده توسط لایم؛

اما برای انجام آنچه نیاز داریم انجام دهیم تا از آن استرس خلاصی یابیم تحت‌فشار زیاد هستیم.

طحال‌های خسته و فرسوده ما باعث می‌شود که ما مضطرب‌تر شویم و اضطراب بیشتر طحال ما را فرسوده می‌کند.

به‌طور خلاصه ممکن است مشکلات گوارشی، اضطراب، عادت‌ها و الگوهای فکری

و احساس درماندگی، خستگی و فرسودگی کار زیادی با طحالتان انجام دهد.

راه‌هایی برای تقویت طحال

می‌بینید که یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای محافظت

و تقویت طحال انتخاب غذاهای رژیمی است که برای عنصر زمین تقویت‌کننده و تثبیت‌کننده است.

طحالی که با کمبود چی دارد غالباً سرد، تر و فرسوده است که بر اثر عوامل بسیار ازجمله مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها

برای استرس و اضطراب و رژیم غذایی نامناسب آکنده از کربوهیدرات‌های ساده، محصولات حیوانی و قندها ایجاد می‌شود.

طب سنتی چین معطوف به این ایده اصلی است که

هر فردی برای درمان یک بیماری می‌بایست از محرک کاملاً برعکس شرایط ایجادکننده بیماری استفاده کند؛

بنابراین با استفاده از این راهکار طب چینی می‌بایست باعث تقویت طحال شما، تری و سردی آن را برطرف نمایید تا به حالت تعادل بازگردد.

در اینجا بعضی اشاره‌گرهای کلی تقویت طحال وجود دارد.

اینجا چیزهایی هستند که همه ما به‌خصوص آن دسته که در معرض خطر بالای کمبود چی طحال هستند باید انجام دهند.

اساساً اگر تحت‌ فشار هستید، به‌طور مزمن بیمارید

و بعضی مسائل گوارشی دارید احتمالاً می‌توانید از بعضی راه کارهای تقویت‌ طحال استفاده نمایید.

• آهسته غذا یخورید، غذایتان را خوب بجوید، هرروزه در زمانه‌ای مشخصی غذایتان را میل نمایید.

• برای تقویت طحال از مصرف مقدار زیادی نوشیدنی با وعده‌های غذایتان خودداری نمایید.

مصرف نوشیدنی‌ها و مایعات نه تنها موجب رقیق‌شده اسید معده شده و شکستن مواد غذایی را سخت‌تر می‌سازد،

بلکه چی طحال را شکست می‌دهد.

تنها برای خوردن دارو به همراه وعده‌های غذایی آب کافی بنوشید، یک فنجان چای گرم یا سوپ سبزی‌ها میل نمایید.

• برای تقویت طحال در رژیم غذایی خود به‌طور منظم سوپ سبزی‌ها، آب‌گوشت و سبزی‌ها آب پز میل نمایید.

هضم سوپ‌های گرم و سبزی‌ها پخته و جذب مواد مغذی برای بدن آسان است.

این مسئله خوب‌تر خواهد بود اگر سیستم گوارشتان شدیداً آسیب‌دیده است یا اینکه بیمار و مریض هستید.

پخت سبزی‌ها باهم برای مدت طولانی در یک قابلمه سفالی را امتحان نمایید

و سپس با استفاده از یک همزن آن‌ها را پوره نمایید.

ازآنجایی که غذا قبلاً گرم و پوره شده است بدن برای هضم آن کار کمتری خواهد داشت.

• بر یک رژیم غذایی سبزی‌ها جهت تقویت طحال محور تمرکز نمایید. غذاهای فرآوری شده،

شکر، گندم و محصولات حیوانی را از سبد غذایی اتان حذف کرده یا مصرف آن‌ها را به حداقل برسانید.

در هر وعده غذایی 50 درصد از بشقابتان ترکیبی از سبزی‌ها خام و پخته باشد.

• وعده‌های غذایی را انتخاب نمایید که هضم آن‌ها آسان‌تر باشد.

از غذاهای ساده‌ای استفاده نمایید که برای اطمینان از هضم مؤثر، اصول را باهم ترکیب می‌کند به‌خصوص اگر که سیستم گوارشتان آسیب‌دیده است.

برای رسیدن به غذایی که ترکیبی از غذاهای خیلی لاقیدانِ و غذاهای سخت‌گیرانه باشد وجود دارد،

شما باید دریابید چه غذایی برای شما بهتر است.

به‌عنوان‌مثال من فهمیدم زمانی که از خوردن غلات با گوشت خودداری می‌کنم احساس بهتری دارم

تنها با معده خالی میوه می‌خورم و از مصرف مقدار زیادی غذاهای نشاسته دار در یک وعده خودداری می‌کنم (برنج + لوبیاها + کدوحلوایی =ugh)

• از مصرف مقادیر زیاد غذاهای سرد و خام و هم‌چنین نوشیدنی‌های سرد و یخ‌زده خودداری نمایید.

خام‌خواران با این فلسفه موافق نیستند اما مصرف مقدار زیادی مواد خام می‌تواند قدرت گوارشی اتان را تحلیل برد.

برخلاف آنزیم‌های عالی موجود در غذاهای زنده و خام، اگر که به دلیل بیماری،

سندروم روده تحریک‌پذیر گوارشتان ضعیف شده باشد شکستن این نوع غذاها برای بدن سخت‌تر خواهد بود.

غذاهای خام بدن را وادار می‌کند سخت‌تر کار کند تا قبل از اینکه بتوانند هضم شوند گرم شوند.

نوشیدنی‌های سرد و مواد یخ رده (مثل بستنی) به منزله‌ای شوکی برای سیستم گوارش هستند و می‌توانند ضایعه و خرابی به بارآورند.

شبیه همه‌چیزها، این مسئله نیز بحث تعادل و گوش کردن به صدای بدن است.

سیب، شلغم و کلم ازجمله مواد غذایی مهربان با طحال هستند.

همه غذاها از محصولات حیوانی تا گیاهان و ادویه‌ها یک جز انرژی‌بخش دارند.

با در نظر گرفتن این مطلب در ذهن، در اینجا غذاهایی وجود دارند که ازنظر انرژی‌بخش بودن برای تثبیت طحال بسیار مفیدند.

• غلات کامل خیس‌خورده و خوب پخته شده

جوی دو سر، برنج شیرین و کویینت. غلات کاملی که به‌طور صحیح آماده‌شده‌اند بسیار پایه‌ای

و تثبیت‌کننده است و یک منبع خوب از کربوهیدرات‌های پیچیده را فراهم می‌آورد.

فرآیند هضم کربوهیدرات‌های پیچیده توسط بدن بسیار کندتر هضم می‌شوند و منبع ثابتی از انرژی را فراهم می‌کند.

• سبزی‌ها نشاسته‌ای، پخته

زردک، سیب‌زمینی شیرین، چغندرها، هویج، شلغم سوئدی، شلغم، کدوتنبل. سبزی‌ها ریشه‌ای و کدوتنبل‌های زمستانی بسیار مهم‌اند

چرا که آن‌ها بر روی زمین و در داخل زمین رشد می‌کنند و رشد آن‌ها کند است، سبزی‌ها شیرینی که مقادیر بالایی از انرژی متمرکز دارند.

• نخودفرنگی و حبوبات

نخودفرنگی، نخود، لوبیا سیاه و سفید. برای هضم بهتر حبوبات همواره قبل از اقدام به پخت آن‌ها را خیس نمایید.
• سبزی‌ها و ادویه‌جات تند

رازیانه، زنجبیل، جوزهندی، دارچین، فلفل سیاه، تره‌فرنگی، پیاز، سیر، تره. این سبزی‌ها و ادویه‌ها محرک و گرم‌کننده سیستم گوارشی هستند.

• مقادیر کمی از غذاهای شیرین

سیب‌های پخته، برگه آلو، انجیر، گیلاس، خرما، شربت برنج قهوه‌ای، ملاس. طحال غذاهای شیرین را دوست دارد اما در مصرف غذاهای شیرین زیاده روی نکنید.

• محصولات حیوانی

گور ماهی، ماهی تون، ماهی هالیبوت، ماهی کولی، گوشت گوساله، جگر و قلوه گوساله، مرغ، بوقلمون، بره، کره و روغن.

مصرف مقدار متعادل محصولات حیوانی می‌تواند کاملاً تقویت‌کننده

و گرم‌کننده سیستم گوارشی باشد به‌خصوص برای آنانی که بر اثر بیماری طولانی‌مدت ضعیف شده‌اند.

اگر که با کربوهیدرات‌ها و قندها مشکل دارید می‌توانید نسبت به پیشنهاد استفاده از غلات پخته،

سبزی‌ها نشاسته‌ای، شیرین‌کننده‌ها یا میوه‌ها گوشه چشمی داشته باشید.

شبیه همه‌چیزهای دیگر، توصیه‌های تغذیه‌ای می‌بایست نزدیک به اعتدال باشند.

حتی در مورد سالم‌ترین افراد، مصرف یک نوع خاص از مواد غذایی می‌تواند تعادل بدنی را بر هم زند و مسائل را به جهت دیگر ببرد.

در مورد آن دسته از افراد که حساسیت بیشتری دارند برای اینکه بتوانیم انتخاب‌های خردمندانه‌ای داشته باشیم

می‌بایست از شعور شخصی خود استفاده نماییم و کلید این معما میانه‌روی و اعتدال محتاطانه است.

تقویت طحال با متعادل کردن انرژی چی

طحال نظم و ترتیب و تعادل را دوست دارد.

به‌عنوان‌مثال ازنظر تئوری می‌دانم که سیب پخته، برگه آلو یا انجیر به تقویت طحال م پردازد.

هم‌چنین می‌دانم که قندهای ساده مرا در وضعیت بحرانی قرار خواهد داد؛

بنابراین از مصرف میوه‌ها خودداری می‌کنم و در عوض از طعم شیرین کدوتنبل و لبو لذت می‌برم که بدن آن‌ها را بهتر مدیریت می‌کند.

قندها می‌توانند سیستم ایمنی را سرکوب کرده و باکتری‌های نامطلوب را تغذیه نمایند

که به‌موجب آن عکس خاصیت‌های تقویت‌کننده طحال غذاهای شیرین رخ می‌دهد

و موجب بروز مشکل جدیدی شوند که در طب چینی از آن به‌عنوان تری یاد می‌شود.

تری همان چیزی است که ما به‌عنوان رشد زیاد مخمر (کاندیدا) یا عدم تعادل قارچی و باکتریایی می‌شناسیم.

اگر در حال مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها هستید نیازمند آن است که بر روی این مسئله متمرکز شوید.

در مورد این دسته از ما که با آن مشکل موذی‌تری دست و پنجه نرم می‌کنند چند ماده غذایی وجود دارد

که می‌تواند به کاهش میزان تری بدن و بازگشت به حالت تعادل کمک کند.

بعضی از این غذاها به‌طور طبیعی خاصیت ضد میکروبی دارند و می‌توانند به خشک‌کردن آن تری کمک کنند.

غلات گل تاج‌خروس، چاودار، ارزن، ذرت

حبوبات نخود آزوکی (نوعی حبوبات که در شرق آسیا به‌خصوص ژاپن کشت می‌شود).

ماش، سبزی‌ها کرفس، کاهو، کدوتنبل، تره‌فرنگی، یونجه، شلغم،

کلم‌قمری، گیاهان دارویی، ادویه‌ها و نمک و فلفل فلفل، عسل طبیعی، گیاهان تلخ، بابونه، آویشن، زردچوبه.

کبد در ویکی پدیا