علائم و مشکلات غده تیروئید و درمان‌های طبیعی که به بهبود آن کمک می‌کنند
غده تیروئید مسئولیت مهمی در سوخت و ساز بدن دارد بنابراین باید سلامتی و تنظیم عملکرد آن اهمیت ویژه ای داده شود زیرا در تناسب اندام و وزن و انرژی بدن بسیار موثر است
تیروئید یک غده کوچک پروانه‌ای شکل است که در گلو، درست در قسمت پشتی سیب آدم قرارگرفته است.ازآنجایی‌که این غده به‌عنوان ترموستات بدن عمل می‌کند به‌طور مداوم عواملی مانند سطح دما، گرسنگی و میزان مصرف انرژی بدن را تنظیم می‌کند.
مشکلات تیروئیدی می‌توانند علائم گسترده‌ای را ایجاد کنند.بر اساس آمار منتشرشده از سوی مرکز ملی اطلاعات سلامت زنان، تقریباً 20 میلیون آمریکایی به‌نوعی از اختلالات تیروئیدی مبتلا هستند (عمدتاً کم‌کاری تیروئید و به میزان کمتر پرکاری تیروئید).
انجمن تیروئید آمریکا گزارش می‌دهد که در ایالات‌متحده از هر 8 زن یک نفر در طول عمر خود دچار اختلالات تیروئیدی می‌شود.
آیا شما در حال حاضر یکی از آن‌ها هستید و اگر چنین است، چه‌کاری باید انجام دهید تا از خودتان در برابر شرایط بدتر محافظت کنید؟
در بخش زیر، شما در مورد درمان‌های طبیعی بیماری تیروئید یا سایر مشکلات تیروئیدی مطالبی را فرامی‌گیرید.
- ازجمله: انواع مواد غذایی که علائم را تحت کنترل نگه می‌دارند، راه‌هایی برای مدیریت استرس و مکمل‌هایی که ممکن است به شکست بیماری کمک کنند.
شایع‌ترین مشکلات تیروئید کدام هستند؟
اختلالات تیروئیدی و بیماری تیروئید می‌توانند بر روی هر قسمت از زندگی شما تأثیر منفی بگذارند.
از مشکلات وزن گرفته تا افسردگی و یا اضطراب، غده تیروئید برای حفظ تعادل فیزیکی، روحی و عاطفی حیاتی است.
دو نوع اصلی از مشکلات تیروئیدی وجود دارد:
کم‌کاری تیروئید (کم‌کاری غده تیروئید) و پرکاری تیروئید (فعالیت بیش‌ازحد غده تیروئید).
باوجوداینکه سایر مشکلات تیروئیدی نیز وجود دارند اما اکثر اختلالات دریکی از این دودسته قرار می‌گیرند.
کم‌کاری تیروئید تاکنون شایع‌ترین مشکل تیروئیدی بوده است.
بسیاری از مبتلایان به کم‌کاری تیروئید را زنان تشکیل می‌دهند؛ به‌ویژه افرادی که در سن باروری یا میان‌سالی هستند.
به‌منظور ارائه درک درستی از این موضوع که چگونه این مشکلات توسعه می‌یابند؛ در اینجا مرور مفیدی از راه‌های اصلی که در آن‌ها غده تیروئید کار می‌کند؛ ارائه می‌دهیم.
- غده تیروئید بسیاری از جنبه‌های سوخت‌وساز بدن ازجمله تنظیم تولید هورمون‌های مختلف را کنترل می‌کند.
- این هورمون‌ها بدن را قادر می‌سازند عملکردهای حیاتی مانند هضم و تولیدمثل را انجام دهد.
- گاهی اوقات غده تیروئید هورمون‌های خاصی را بیش‌ازحد زیاد یا خیلی کم تولید می‌کند.
هر دو سناریو برای شرایطی مانند تنظیم وزن بدن و تثبیت‌کنندهٔ خلق‌وخو مشکل‌ساز هستند، بااین‌وجود علائم ناشی از این دو عدم تعادل هورمونی بر روی افراد اثرات مختلفی دارند.
دو نوع از مهم‌ترین هورمون‌های جنسی که غده تیروئید تولید می‌کند:
T3 (تری یدو ترئونین) و T4 (تیروکسین) نام دارند.
این هورمون‌ها، هنگامی‌که توسط غده تیروئید تولید می‌شوند از طریق جریان خون در سراسر بدن حرکت کرده و اکسیژن و کالری‌ها را به انرژی تبدیل می‌کنند.
این انرژی برای عملکردهای شناختی، تنظیم خلق‌وخو، فرآیندهای گوارشی، میل جنسی سالم و عملکردهای دیگر بسیار ضروری است.
مواد مغذی مختلف نظیرید و سلنیوم نقش مهمی را ایفا می‌کنند که اغلب این نقش با توجه به عملکرد درست غده تیروئید نادیده گرفته‌شده است.
ید و اسیدآمینه‌ها بلوک‌های ساختاری پروتئین‌ها توسط تیروئید به هورمون‌های T3 و T4 تبدیل می‌شوند.
علاوه بر این، مشکل در جذب و تبدیل مواد مغذی می‌تواند وضع را بدتر کند.
سندروم روده چکه کن (اغلب با عنوان نفوذپذیری روده مورداشاره قرار می‌گیرد) یکی از عوامل کمکی برای بروز علائم مشکلات تیروئید است زیرا این سندروم سطوح التهاب را افزایش می‌دهد و با فرآیندهای متابولیکی خاص تداخل ایجاد می‌کند.
علائم و نشانه‌های مشکلات تیروئیدی
در مورد کم‌کاری تیروئید، سرعت عملکرد بدن شما به معنای واقعی کم می‌شود.
به همین دلیل است که علائمی مانند افزایش وزن، مِه مغزی و تنبلی شایع هستند.
پرکاری تیروئید اثرات متناقضی ایجاد می‌کند- تقریباً افزایش متابولیسم را به همراه دارد، به‌طوری‌که ممکن است ضربان قلب شما تندتر شود و شما ممکن است در زمان غذا خوردن اوقات سختی داشته باشید یا وزن کافی را حفظ کنید.
همان‌طور که می‌بینید؛ ازآنجایی‌که غده تیروئید اشتها، دمای بدن و برخی از جنبه‌های مصرف انرژی را کنترل می‌کند، تغییر در هورمون‌های تیروئیدی می‌تواند موجب افزایش یا کاهش متابولیسم بدن شما شود.
هیچ‌یک از این دو اختلال نشان از سلامتی و تندرستی نیستند و با روش‌های مشابه (بهبود رژیم غذایی، سطح استرس و سبک زندگی) می‌توان با هر دو آن‌ها برخورد کرد.
شایع‌ترین علائم کم‌کاری تیروئید عبارت‌اند از:
- خستگی مداوم، بی‌حالی و گاهی اوقات افسردگی یا انگیزه پایین برای ورزش
- بدخلقی و گاهی اوقات حالت تشویش یا استرس
- عدم تحمل نسبت به سرما و فرد مبتلا غالباً احساس سردی می‌کند.
- موها و پوست خشک- پوست ممکن است احساس سرما کند و در برخی از موارد ممکن است انگشتان
- دست‌وپا به رنگ آبی/ بنفش باشند.
- مه مغزی، مشکل در تمرکز و فراموشی
- صدای خشن
- افزایش وزن غیرقابل‌توصیف
- یبوست، نفخ و سایر مشکلات گوارشی
- ضعف عضلانی، گاهی اوقات درد عضلانی و ناراحتی‌های دیگر
علائم پرکاری تیروئید معمولاً عبارت‌اند از:
- عصبانیت و یا علائم اضطراب
- بی‌خوابی و مشکلات خواب
- تپش قلب
- چشم‌ها بزرگ به نظر می‌رسند و گاهی اوقات متورم هستند
- کاهش وزن غیرقابل‌توصیف
- مقدار زیاد عرق
- ضعف عضلانی
- حرکات فراوان روده
- موهای نازک و شکننده
چه عواملی موجب بروز مشکلات تیروئیدی می‌شوند؟
کم‌کاری تیروئید
در زمان کم‌کاری تیروئید، غده تیروئید به‌اندازه کافی هورمون تیروئیدی مانند T3 و T4 (هر دو) را تولید نمی‌کند.
هاشیموتو به دلیل یک پاسخ خود ایمنی (بدن به بافت‌های خودی حمله می‌کند) به وجود می‌آید که با تولید طبیعی هورمون تداخل می‌کند.
علل بیماری هاشیموتو عبارنند از:
مقدار بالای استرس، کمبود مواد مغذی (نظیرید کم)، کاهش عملکرد سیستم ایمنی (سرکوب سیستم ایمنی) و مسمومیت. بااین‌حال، در سطح جهانی، کمبودید در رژیم غذایی اولین عامل کم‌کاری تیروئید است.
پرکاری تیروئید
از سوی دیگر، پرکاری تیروئید زمانی ایجاد می‌شود که بدن مقدار زیادی از هورمون تیروئیدی موردنیاز را دارد.
عوامل خطرساز مشکلات تیروئیدی:
عوامل بسیاری وجود دارند که می‌توانند به مشکلات تیروئیدی کمک کنند اعم از اختلالات ژنتیکی تا سبک زندگی بد- مانند پریدن در خواب و مصرف بیش‌ازحد غذاهای التهاب زا .
تحقیقات نشان می‌دهند که برخی از مهم‌ترین عوامل خطرساز برای مشکلات تیروئیدی عبارت‌اند از:
- کمبود در سه ماده مغذی مهم که از عملکرد غده تیروئید سالم حمایت می‌کنند- کمبودید، سلنیوم و روی.
- رژیم غذایی بد سرشار از غذاهای فرآوری شده با موادی مانند شکر یا چربی‌های ناسالم. کافئین بسیار زیاد و یا الکل نیز می‌تواند به استرس عاطفی و سلامت ضعیف روده کمک کند.
- استرس عاطفی، اضطراب، خستگی و افسردگی: استرس روانی می‌تواند با عملکرد طبیعی آدرنال تداخل کند و کل سیستم ایمنی، کلیه‌ها، کبد و تیروئید را از پا در آورد.
- سلامت ضعیف روده مربوط به سندروم روده چکه کن است و باعث التهاب می‌شود.
همچنین ممکن است با تولید آنزیم تداخل کند که درنتیجه باعث می شود هضم مواد غذایی خاص (به‌خصوص غلات، لبنیات و چربی‌ها) سخت‌تر شود.
- حساسیت به برخی از داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی. این داروها برای مدیریت سایر اختلالات خود ایمنی یا حتی سرطان مورداستفاده قرار می‌گیرند.
- عوامل ژنتیکی. تحقیقات نشان می‌دهند که مشکلات تیروئیدی به ارث می‌رسند.
- بارداری یا تغییرات هورمونی دیگر
- عدم فعالیت، ورزش نکردن و سبک زندگی بی‌حرکت
- مسمومیت به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یا تماس با سایر آلاینده‌های زیست‌محیطی
- در مورد نوزادان یا کودکان خردسال، گاهی اوقات یک اختلال ژنتیکی در هیپوفیز، عیوب تیروئید یا نبود غده تیروئید به‌طور کامل می‌تواند علت مشکلات تیروئیدی باشد.
درمان‌های طبیعی برای مشکلات تیروئیدی
ازآنجایی‌که دو نوع اصلی مشکلات تیروئیدی، کم‌کاری تیروئید و پرکاری تیروئید، درواقع مشکلات مختلفی هستند، روش درمانی برای هرکدام از آن‌ها بسیار متفاوت است.
در مورد اول مقدار بیشتری از هورمون‌های تیروئیدی را می‌خواهیم و در مورد دیگر فرد مبتلابه مقدار کمتری از همان هورمون نیاز دارد؛ بنابراین، گزینه‌های درمانی بسته به اختلال خاص هر بیمار و ویژگی‌های فردی متفاوت هستند.
در این مقاله به این موضوع که چگونه مشکلات تیروئیدی معمولاً با داروهای متعارف درمان می‌شوند؛ پرداخته‌شده است:
زمانی که اختلال کم‌کاری تیروئید به وجود می‌آید؛ بدن به مقدار بیشتری از هورمون‌های تیروئیدی نیاز دارد.
اولین درمان رایج در دنیای پزشکی مصرف تیروکسین سنتزی یا T4 است.
انواع مختلفی از نسخه‌های T4 در دسترس هستند.
در این موارد، گاهی اوقات مبتلایان ترکیبی از انواع سنتزی T4 و T3 را مصرف می‌کنند.
در مورد پرکاری تیروئید، در ایالات‌متحده رایج‌ترین درمان استفاده از ید رادیواکتیو بانام تجاری رادیو ید است.
داروهای آنتی تیروئید برای کاهش و نرمال‌سازی عملکرد تیروئید مورداستفاده قرار می‌گیرند.
این درمان معمولاً چند هفته یا چند ماه طول می‌کشد تا از پرکاری تیروئید جلوگیری کند.
سایر گزینه‌ها داروهایی هستند که تولید هورمون تیروئیدی را متوقف می‌کنند و یا از جراحی برای برداشتن مقدار زیادی از غده واقعی تیروئید استفاده می‌شود.
تمام این درمان‌ها عوارض جانبی دارند؛ پرهزینه بوده و همیشه مؤثر نیستند.
برخی از روش‌های طبیعی برای درمان مشکلات تیروئیدی وجود دارند که من توصیه می‌کنم قبل از مصرف داروها آن‌ها را امتحان کنید؛ در بخش زیر به‌طور مفصل توضیح داده‌شده‌اند.
1- مقدار کافی ید، سلنیوم و روی مصرف کنید
بسیاری (اما نه همه) از بیماران مبتلابه کم‌کاری تیروئید، دچار کمبودید هستند (بسیاری از مبتلایان کم‌کاری تیروئید در سراسر جهان کمبودید دارند)- درنتیجه افزایش جذب ید به‌احتمال‌زیاد می‌تواند به غده تیروئید شما کمک کند تا مقدار بیشتری از هورمون‌های موردنیاز خود را تولید کند.
ید یک ماده معدنی مهم برای کمک به تبدیل و انتشار هورمون‌های تیروئیدی است، بااین‌حال غذاهای غنی از ید (مانند جلبک دریایی) در رژیم غذایی معمول غربی محدود هستند.
به‌غیراز مصرف سبزی‌ها دریایی مانند دولس (جلبک دریایی خشک‌شده) یا گیاهان دریایی، شما می‌توانید ید را از غذاهایی مانند لبنیات خام، ماهی وحشی مانند ماهی تن و برخی از غلات تخمیر شده به دست آورید.
بااین‌حال، ید بیش‌ازحد (مانند دوزهای بالایی از مکمل‌ها) درواقع علائم بیماری‌های تیروئید را تشدید می‌کند؛ بنابراین دستورالعمل‌های دوز را دنبال کنید و اگر مطمئن نیستید با پزشک خود مشورت نمایید.
سلنیوم چیست؟
سلنیوم به تعادل سطح هورمون‌های T4 کمک می‌کند؛ بنابراین سعی کنید غذاهای سرشار از سلنیوم مانند آجیل برزیلی، اسفناج، ماهی تن زرد یا هالیبوت (نوعی ماهی پهن بزرگ)، کنسرو ساردین، گوشت گاو علف خوار، بوقلمون و جگر گوساله را بخورید.
افرادی که به بیماری سلیاک یا اختلالات خود ایمنی مبتلا هستند ممکن است دچار کمبود سلنیوم باشند؛ به‌طوری‌که مصرف مکمل سلنیوم ممکن است برای این افراد لازم باشد.
به‌طور مشابه، ماده معدنی روی و همچنین ویتامین‌های گروه B (به‌خصوص ویتامین B12) برای سلامت تیروئید موردنیاز هستند و اگر شما به‌ندرت غذاهای حیوانی را مصرف می‌کنید؛ ممکن است این ویتامین‌ها در رژیم غذایی شما وجود نداشته باشند.
2- مدیریت استرس و استراحت به‌اندازه کافی
هنگامی‌که شما تحت استرس جسمانی یا عاطفی هستید- مانند احساس اضطراب زیاد، پرکاری، خستگی، عصبانیت یا قرار گرفتن در جریان یک تجربه آسیب‌زا- بدن شما ممکن است
در یک حالت «مبارزه یا پرواز» باقی بماند که در این حالت سطح هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول افزایش می‌یابد.
این دلیل اول است که چرا افراد مبتلابه مشکلات تیروئیدی اغلب تغییرات هورمونی مربوط به کاهش میل جنسی، مشکلات باروری، نوسانات خلقی و غیره را تجربه می‌کنند.
برای جلوگیری از افزایش ترشح از غدد اندوکرین ضروری است به‌طورجدی با استرس و علل ریشه‌ای فشار روانی مبارزه کرد.
روش‌های مختلفی را برای مقابله با استرس بکار ببرید؛ برای مثال از این مسکن‌های طبیعی برای درمان استرس استفاده کنید: 7 تا 9 ساعت خواب در هر شب، مدیتیشن، ورزش، یادداشت‌های روزانه، پیوستن به جامعه ایمانی یا گروه حمایتی، مقابله با اعتیاد و برنامه‌ریزی زمان برای انجام کارهای سرگرم‌کننده با افراد حامی.
3- کاهش مسمومیت
خوردن سموم شیمیایی- مانند داروها، کنترل‌کننده‌های هورمونی در دوران بارداری یا سایر جایگزین‌های هورمونی و محصولات تجاری آرایشی و بهداشتی- می‌توانند به ایجاد سندروم روده چکه کن و واکنش‌های التهابی کمک کنند.
از محصولات طبیعی تا حد امکان استفاده کنید، مصرف هرگونه داروی غیرضروری را کاهش دهید و رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید و سیگار را ترک کنید.
4- در صورت نیاز برای کاهش التهاب از مکمل استفاده کنید
علاوه بر خوردن غذاهایی که اسیدهای چرب امگا-3 ضدالتهابی را فراهم می‌کنند- مانند ماهی وحشی، بذر کتان و گردو- عاقلانه است که از یک مکمل هم استفاده کنید.
پروبیوتیک‌ها برای مقابله با سلامت ضعیف روده و بهبود ایمنی بسیار مفید هستند.
هر دو ممکن است موجب ثبات خلق‌وخوی شما شوند و از عملکرد غده تیروئید و آدرنال حمایت می‌کنند.
درنهایت، مصرف گیاهان آداپتوژن همچنین به بدن شما کمک می‌کنند تا با کمک غده آدرنال و توازن هورمونی، با اثرات منفی استرس مقابله کنید.
ازجمله این گیاهان عبارت‌اند از: ashwagandha، تولسی ، جینسینگ، ریشه شیرین‌بیان و رودی اولاً.
هشدارهایی در زمان درمان مشکلات تیروئیدی
ازآنجایی‌که علائم مشکلات تیروئید مانند خستگی، درد عضلانی، تغییرات خلق‌وخو و افسردگی می‌توانند توسط اختلالات مختلف ایجاد شوند؛ اگر علائم شما بسیار شدید هستند بهتر است با یک پزشک مشورت کنید.
هنگامی‌که تأیید کردید که اختلال تیروئیدی دارید، با پیدا کردن علت ریشه‌ای بیماری خود، گزینه‌های درمانی را جستجو می‌کنید.
زمانی که شما (و یا پزشک شما) کمبودید را تعیین می‌کنید؛ این اختلال می‌تواند دلیل اصلی یا عامل کمکی برای کم‌کاری تیروئید باشد، در این هنگام گیاهان دریایی (کلپ) را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
کم‌کاری تیروئید همواره به دلیل کمبود ید ایجاد نمی‌شود.
درواقع، اگر شما ید یا گیاهان دریایی (کلپ) مصرف می‌کنید اما احساس می‌کنید مشکل بدتر شده است با پزشک خود مشورت کرده و سطح هورمون‌های تیروئیدی خود را مجدداً بررسی نمایید.
کم‌کاری تیروئید توسط مسمومیت با فلزات سنگین مانند جیوه هم ایجاد می‌شود.
فلزات سنگین موجود در ماده آمالگام و واکسن‌ها نسبت به تیروئید تمایل نشان می‌دهند و می‌توانند توازن هورمونی و عملکرد تیروئید شمارا تخریب کنند.
به همین دلیل من توصیه می‌کنم از تماس با مواد سمی خودداری نموده و نزد یک دندان‌پزشک ماهر بروید که می‌تواند با استفاده از پروتکل DAMS پرکننده‌های نقره‌ای (آمالگام) را حذف کند و یک برنامه سم‌زدایی صحیح به شما ارائه می‌دهد.
اگر شما با درد مقابله می‌کنید؛ در نظر داشته باشید که بهبود انحنای بیش‌ازحد ستون فقرات می‌تواند کمک‌کننده باشد.
اجرای یک برنامه مراقبت کایروپراکتیک اصلاحی تا حد زیادی در این مورد مفید است.
احتیاط در مصرف قرص کلپ
اگر شما تصمیم گرفته‌اید تا گیاهان دریایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ گزینه‌های زیادی پیش رو دارید؛ اما اگر شما قرص‌های کلپ را انتخاب می‌کنید؛ مراقب باشید و با کارکنان مراقبت بهداشتی مشورت کنید تا مقدار مناسب مصرف قرص کلپ را تعیین کنند.
مطمئن شوید که بیش از این مقدار مصرف نکرده‌اید یا شما بعدازآن می‌توانید با پرکاری تیروئید مقابله کنید.
بدن شما در زمان مناسب کار درست را انجام می‌دهد. تداخل کننده‌ها (مسمومیت یا کمبود) را حذف نموده و به بدن اجازه دهید ترمیم شود.
دیدگاه‌های نهایی در مورد مشکلات تیروئیدی
غده تیروئید به‌عنوان ترموستات بدن عمل کرده و به‌طور مداوم به تنظیم عواملی مانند دما، میزان گرسنگی، میل جنسی، خلق‌وخو و مصرف انرژی از طریق انتشار هورمون‌های خاص کمک می‌کند.
- دو نوع از شایع‌ترین مشکلات تیروئیدی کم‌کاری و پرکاری تیروئید هستند.
- زنان اغلب بسیار بیشتر تحت تأثیر قرار می‌گیرند و به‌خصوص به هاشیموتو تیروئیدیت که یک بیماری خود ایمنی مبتلا می‌شوند.
- علائم مشکلات تیروئیدی می‌توانند بر وزن، خلق‌وخو، میل جنسی، باروری، هضم، جبران ضعف بدنی و انرژی شما تأثیر بگذارند.
درمان‌های طبیعی برای مشکلات تیروئیدی عبارت‌اند از: بهبود رژیم غذایی، مقابله با کمبودها، کاهش استرس، فعال ماندن و اجتناب از قرار گرفتن در معرض مواد سمی/ شیمیایی.
رشاد
کاشک در مورد راهکارهای درمان با گیاهای دارویی یا میوها توضیح میدادید بیشتر کمک میکرد .
بسیار عالی و کاربردی بود ممنون